¿CÓMO AFECTA EL ESTRÉS INFANTIL A LOS NIÑOS? 4 FORMAS DE COMBATIRLO CON JUEGOS

¿Sabías que existe el estrés infantil? Así es, los niños y niñas también pueden sentirse estresados y esto afecta en gran medida a su estado de ánimo. Algunos peques se sienten más agobiados durante sus momentos de aprendizaje, ya que no entienden cómo lidiar con la frustración de los retos más difíciles.

La gran pregunta de los papás y mamás es… ¿Por qué los niños sufren de estrés y cómo podemos combatirlo? Aprende en este artículo todo lo que necesitas para detectar los síntomas del malestar durante los estados de estrés en los niños y descubre 4 juegos originales y estupendos para animarles. 

¿POR QUÉ LOS NIÑOS SUFREN DE ESTRÉS INFANTIL? 

Las causas del estrés en niños pueden ser varias, ya que en la infancia todo es mucho más difícil de entender. Los peques son muy sensibles y se sienten confusos en muchas ocasiones; esto genera un estado de incertidumbre en ellos que se transforma en estrés, ansiedad, desgana… Veamos, a continuación, los 4 motivos más comunes por los que los niños y niñas pueden sentirse estresados:  

1. FRUSTRACIÓN

En los primeros años de niñez, los peques se encuentran en continuo aprendizaje. Todo es nuevo y todas sus acciones se convierten en retos que, a veces, no consiguen superar a la primera. Para ellos puede llegar a ser muy frustrante ver que papá o mamá son capaces de hacer lo que quieren aprender, y ellos no. Sin embargo, con constancia y ayuda de los tutores acabarán consiguiéndolo. 

2. INSEGURIDAD

Esta causa está estrechamente relacionada con la frustración durante el aprendizaje. Los niños se comparan, sin querer, con los demás. Desean aprender y hacerlo todo correctamente, pero a veces no se sienten seguros y sienten que son menos buenos que otros niños o adultos. “Mi amigo sabe hacerlo y yo todavía no”; es una de las frases que pueden generar estrés en nuestros peques; sentirse inseguro con uno mismo en la infancia causa también ansiedad y un estado de angustia recurrente. Si un peque se siente inseguro, es importante reforzar su autoestima ofreciéndole mensajes positivos y alentarlo a intentar hacer aquello que no cree capaz de conseguir. Con esfuerzo, todos aprendemos y mejoramos. 

3. PROBLEMAS FAMILIARES O DEL ENTORNO

Otra de las casuísticas que puede generar mucho estrés en los niños es una situación de tensión en la familia. A veces, estas son inevitables, pero afectan también a los más pequeños de la casa, quienes no pueden entender lo que ocurre. Sienten el malestar general y lo asumen como propio. El estrés en niños también puede crearse a raíz de una situación irregular en su entorno más próximo, como en el colegio o en su localidad. A veces, los niños sienten mucha empatía por los demás, y pueden estresarse al ver que alguien lo está pasando mal y que no pueden evitarlo. Quizás un amiguito está triste, o han descubierto que hay un animal sin dueños en su ciudad… Un adulto sabe gestionar sus emociones, pero para ellos es mucho más difícil. 

4. CANSANCIO

Un niño o niña se siente estresado cuando quiere dormir y no puede; algunos sufren de insomnio a edades tempranas, aunque esto también puede ocurrir en la etapa estudiantil, si están en clase y no son capaces de prestar atención. El hecho de tener sueño y no ser capaz de conciliarlo es estresante, agobiante y agotador, incluso para los más pequeños. Afecta considerablemente a su humor. 

5. NO CONSEGUIR LO QUE QUIEREN 

Sabemos que los niños, a veces, no entienden por qué no les compramos aquello que tanto piden. Tenemos un motivo, y debemos exponérselo para tratar de hacerles entender que “no es el momento”. Sin embargo, a veces, simplemente no es posible, por su edad o porque se sienten frustrados. Es en ese momento, cuando surge el estrés en los niños, es entonces cuando podemos proponer juegos divertidos a los peques para intentar distraerles de este estado de ánimo.

5 JUEGOS ORIGINALES PARA COMBATIR EL ESTRÉS INFANTIL

A los más pequeños les gusta mucho jugar y descubrir juegos nuevos; les encanta aprender nuevas dinámicas divertidas y compartir esos momentos con sus papás, mamás, hermanos o amiguitos. Esta es una excelente forma de combatir el estrés en niños: jugando. ¿Qué juegos ayudan a mejorar su estado de ánimo? ¡En este apartado te traemos 5 juegos originales y súper entretenidos para ayudar a liberar el estrés en los niños!

- JUEGOS AL AIRE LIBRE

Puedes organizarlos fuera de casa y son ideales para disfrutar del buen tiempo. Animan a los niños y niñas a hacer ejercicio físico, que provoca un estado de felicidad súper positivo. Algunos de los juegos más divertidos son los siguientes:  

1- SALTAR EN UNA CAMA ELÁSTICA 

Esta es una manera estupenda de librarse del estrés de los niños. Les encanta este juego porque es emocionante, divertido, original… ¡Y también muy beneficioso para su crecimiento! Sorprende a tus hijos comprando la cama elástica infantil que mejor se adapte al espacio de tu casa y ayuda a reducir el estrés de su día a día. 

2- JUGAR CON UN COCHE ELÉCTRICO PARA NIÑOS

¡Seguro que ya conoces los coches eléctricos infantiles! Últimamente, el juego que más popular se ha hecho en los parques de todas las localidades es conducir un coche eléctrico para niños. ¿Por qué? Son llamativos, con diseños atractivos, parecen coches de verdad y cuentan con muchos extras como música, luces, apertura de puertas, cambio de marchas, claxon, y mucho más. ¡Hay muchas formas de juego en un coche para niños! Cuando los conducen se distraen y se relajan, dejando a un lado sus preocupaciones y el estrés acumulado. 

- JUEGOS EDUCATIVOS Y CREATIVOS 

Estos juegos consisten en dejar volar la imaginación, pero al mismo tiempo, tienen una función educativa que los peques adquieren sin darse cuenta. Son perfectos para ampliar su vocabulario, desarrollar su pensamiento crítico y, en definitiva, adquirir conocimientos de forma vivencial y a través del juego. Uno de los juegos más conocidos es el de las cocinitas para niños. 

3 - COCINITAS DE MADERA PARA NIÑOS

Las cocinas infantiles son un juguete tradicional súper popular entre los más pequeños y una estupenda manera de desarrollar la capacidad de ser creativos. Utilizando la imaginación idearán menús y platos súper divertidos. Se sentirán libres para hacer lo que más les guste y esto les motivará, olvidando su estado de estrés. 

- JUEGOS PARA LOS MÁS BEBÉS

Los más pequeñines también pueden sufrir estados de estrés, por lo que podemos encontrar algunos juegos que les ayudarán a liberar su ansiedad y sentirse mucho más felices, como los siguientes: 

4- JUGAR EN UN BALANCÍN CON FORMA DE ANIMAL

Los bebés a partir de 2 años, pueden jugar con un balancín y divertirse durante un rato. El balanceo los relaja y al mismo tiempo, cambia su estado de ánimo, consiguiendo que se sientan mucho más felices. ¡Si el balancín tiene forma de animalito todavía será más especial!

5- CORRETEAR SIN PARAR EN UN CORREPASILLOS

Si tus peques de 2 años todavía están aprendiendo a andar, esta es una idea de juego increíble para ayudarles a reforzar su confianza y hacer esta tarea más sencilla: con un bonito correpasillos, no solo se divertirán correteando de arriba a abajo, sino que también reforzarán su aprendizaje y practicarán con la ayuda de este juego.

PREGUNTAS SOBRE LOS COCHES ELÉCTRICOS PARA NIÑOS Y EL ESTRÉS INFANTIL 

1. ¿Cuáles son los síntomas del estrés en niños? 

Algunos de los síntomas del estrés en los niños pueden detectarse fácilmente, pero podrían ser omitidos si no les prestamos atención. Estos son los más habituales: 

- Falta de apetito y/o cambios en los hábitos alimentarios. 

- Malestar general, como dolor estomacal. 

- Alteración del ciclo de sueño. 

- Irascibilidad constante.

- Falta de interés en general. 

- Dificultad para concentrarse. 

- Apego constante a sus tutores. 

2.  ¿Cómo evitar el estrés en niños? 

En el día a día, hay muchos factores que pueden desencadenar un estado de estrés en los niños, por ello, debemos ser conscientes de cómo llevamos a cabo la organización del día a día. Crear un ambiente agradable es un factor imprescindible; estos son algunos consejos a tener en cuenta para conseguirlo: 

- Pasar más tiempo de calidad en familia.

- Marcar una rutina para iniciar el día; desayunar todos juntos si es posible. 

- Dar ejemplo, tratar las cuestiones más difíciles con calma y coherencia. 

- Introducir en el día a día juegos divertidos para liberar estrés en los niños. Si incluyen ejercicio físico mucho mejor. 

- Hacer las comidas juntos; es un gran momento para tratar los retos del día a día. 

- Seguir una rutina para ir a dormir, con acompañamiento a los peques y mensajes positivos que refuercen su autoestima.

3. ¿Por qué es importante ayudar a los peques a gestionar el estrés? 

Porque influye directamente en su rendimiento diario, en su motivación a la hora de aprender y su estado de ánimo. Los niños y niñas necesitan sentirse bien para poder interiorizar todo lo que aprenden de forma sencilla y clara, por lo que si sufren de estrés esta tarea se vuelve mucho más difícil.

¿Tus niños muestran síntomas de estrés infantil? ¡Ahora ya conoces algunas de las causas más comunes! Anímales a jugar y a divertirse, hacer ejercicio, ser creativos… Librar del estrés a los niños es muy importante para que puedan seguir desarrollándose sanos y felices.